is een oude en beproefde methode voor pijnbestrijding en ter ontspanning van de spieren. Het kan zowel lichamelijk als geestelijk een goede werking hebben.
De bloedtoevoer kan er door verbeterd worden en de afvoer van afvalstoffen versneld. Na een massage zitten mensen soms beter in hun vel: ze worden assertiever en leren hun lichaam en gevoel beter kennen.